Existen personas que dependiendo del día de la semana en el que está se siente mejor o peor. Los viernes los celebra como si de una fiesta se tratara, los lunes son casi un castigo, y los domingos empiezan a penar porque se está terminando el fin de semana.
Esa no es la actitud de las personas exitosas y que desean ser felices. Nos tenemos que permitir disfrutar cada día, cada momento, como si apenas nos quedara más tiempo.
Puedes hacer dos cosas cuando llega el lunes, que es supuestamente el peor día para muchas personas : una es que puedes lamentarte y estar enfadado y abatido todo el día, o por el contrario disfrutar y celebrar que tienes un día más para hacer cosas bonitas y entregarte al trabajo y a vivir la vida con pasión y energía.
Quién decide eres tú. Nadie puede estropearte un sólo minuto de vida, sólo tienes que decidir tener la actitud de disfrutar, hacer cosas que te motiven, y pasarlo bien. Alégrate de tu trabajo, de las tareas que tienes que hacer, de tus relaciones, de tus amigos, de todo lo que te rodea. Si algo no te gusta trata de modificarlo o corregirlo, el poder y la decisión lo tienes tú. El tiempo no se recupera, ni se puede vivir de nuevo, aprovecha y celebra cada segundo a pesar de lo que te esté sucediendo.
Es poco habitual que celebremos nuestros éxitos al contrario de lo que hacemos con los errores y los fracasos.
Esto no ayuda mucho a sentirse motivado y con ilusión a seguir avanzando y luchando por lograr nuestros objetivos.
Si te apetece empezar a celebrar esos pequeños o grandes logros que te ayuden a acometer nuevos retos, te invitamos esta tarde, a las 20:30 horas, al programa de Días de Marketing Live TV, donde en la que sección de “Confidencias” abordaremos este tema de como celebrar tus éxitos diarios
Reír es una de las sensaciones más positivas y placenteras que podemos experimentar, sin embargo parece que en estos últimos tiempos nos hemos operado de la risa y hemos perdido la capacidad de ser optimistas y tener un mejor talante.
Reír nos hace sentirnos bien, nos ayuda a liberar tensiones y nos ayuda a reactivar una buena dosis de energía. Además, es una buena forma de hacer que nuestro organismo funcione mejor (multitud de estudios así lo demuestran), nos ayuda a ver las cosas de una mejor forma, a tener una actitud más positiva, a ser más creativos y nos ayuda a tener más motivos para entrar en acción.
Como sabes, reír es contagioso, hace mucho más fácil afrontar las tareas diarias, además de transformar tu cara, ya que ofrece un efecto lighting: ilumina tu rostro, dulcifica tus rasgos y lo hace más atractivo y agradable.
Y si esto es así, ¿Por qué reímos tan poco y vagamos por las calles alicaídos, tristes o con expresiones tan duras que invitan poco a tener amigos?
Siempre tenemos motivos para reír y sonreír a las personas, cualquier excusa es buena, y si no lo crees mira este vídeo…
“Es mejor olvidarse y sonreír que recordar y entristecerse” (Cristina Rossetti)
¿Crees que tu autoestima depende de cómo te traten los demás? En tal caso, estás permitiendo a esas personas que ejerzan control sobre tu seguridad en ti mismo. Asumir responsabilidad sobre los propios sentimientos es el primer paso para mejorar tu sentido de valor propio.
La calidad de vida de una persona depende de la calidad de vida de las preguntas que nos hacemos y en consecuencia de la calidad de nuestras respuestas y de las creencias, que en muchas ocasiones son limitantes. Algunas preguntas de reflexión útiles para analizar nuestra autoestima:
¿Eres incapaz de sentirte seguro porque intentas ser lo que sientes que otros desean que seas?
¿Hasta qué punto tus comportamientos se justifican por tus antecedentes familiares?
¿Quién está exactamente a cargo de tu vida?
¿Asumes la responsabilidad por tu propia vida, afirmas tus necesidades al tiempo que respetas las de los demás, y comprendes el valor del perdón?
¿O haces lo que se te dice, te castigas a ti mismo cuando las cosas salen mal y abrigas agravios contra los demás?
¿Cómo evaluarías tu nivel de autoconfianza en una escala del 1 al 10 en este momento?
La verdadera autoestima surge de saber que se es una persona querida y valorada y no, por ejemplo, sólo del trabajo que se hace o del papel social que se cumple. La autoestima es determinada por mensajes positivos o negativos que se recibieron de niño, sobre todo en el hogar y en la escuela, y que más tarde se vieron reforzados por las propias experiencias en la vida. Los mensajes se convierten en el “piloto automático” en los principios del comportamiento y de los sentimientos.
Lo que no debemos olvidar es que cada uno de nosotros tiene la oportunidad y la última decisión sobre cómo queremos comportarnos de forma consciente.
Aunque los hábitos se pueden combinar conscientemente, quizá se tenga que recurrir a funcionar como en régimen de piloto automático si no se comprenden de donde proceden. Examinar la educación recibida le ayudara a dejarlas descansar.
El filósofo Jean Paul Sartre dijo: “la libertad es lo que usted haga con aquello que se le ha hecho a usted”. O lo que solemos definir como experiencia: no es lo que te sucede sino lo que haces tú con lo que te sucede. Por eso podemos convertirnos en personas con alta autoestima si queremos conseguir todos nuestros objetivos.
Y para eso nada mejor que conocer las características de las personas con Alta Autoestima:
Saben qué cosas pueden hacer bien y qué pueden mejorar
Se sienten bien consigo mismos
Expresan su opinión
No temen hablar con otras personas
Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas
Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o trabajo
Se valen por sí mismas en las situaciones de la vida, lo implica dar y pedir apoyo
Les gusta los retos y no les temen
Tiene consideración por los otros, sentido de ayuda y están dispuestos a colaborar con las demás personas
Son creativas y originales, inventan cosa, se interesan por realizar tareas desconocidas, aprenden actividades nuevas
Luchan por alcanzar lo que quieren
Disfrutan las cosas divertidas de vida, tanto de la propia como de la de los demás
Se aventuran en nuevas actividades
Son organizados y ordenados en sus actividades
Preguntan cuando algo no lo saben
Defienden su posición ante los demás
Reconocen cuando se equivocan
No les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los adulen
Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos
Son responsable de sus acciones.
Y ahora… vuelve a evaluar tu autoestima en una escala del 1 al 10. ¿has modificado tu puntuación respecto a la primera autoevaluación? … La buena noticia… la mayor parte de las características que he descrito arriba son habilidades que pueden aprenderse y entrenarse. Sólo hay que tomar la decisión y dar el primer paso. ¿te animas?
Como todos sabéis los quevedos son unas lentes que se usaban desde el siglo XV hasta el XVII y que deben su nombre, al menos en español, a Francisco de Quevedo, ilustre miope como yo según dicen, y a mucha honra.
La miopía lo que hace es que no podamos enfocar bien los objetos lejanos, y nos puede producir dolores de cabeza, irritación de los ojos, etc. Pero además es uno de los problemas visuales más comunes, en el “mundo mundial”, por ejemplo, en Estados Unidos dicen que un 25% de su población la padece, y en más países. Por cierto, no todos los chinos son miopes como me comentó un amigo el otro día que le contaba una persona y que por cortesía no se rio en su cara.
Pero hay una miopía mucho más grave que es “la mental”, que está cada vez más arraigada entre nosotros, y es que nuestro cerebro no quiere recibir nada que puede alterar su ánimo, y es que como escribía nuestro ilustre miope: ”El ánimo que piensa en lo que puede temer, empieza a temer en lo que puede pensar”.
Pero hay que pensar y no dejar de soñar, perder el miedo, porque el miedo es nuestro no de los demás, pero se contagia, al menos nuestras “neuronas espejo” si lo hacen.
Cada día me despierto con las noticias de la crisis, aquí y allá, con las mismas noticias una y otra vez, pero el mundo no se ha parado, sigue girando. Pero es que entre unos y otros, nos están haciendo mirar en lugar de por unas lentes progresivas, en el corto y medio o largo plazo con unos “quevedos”, que nos aprietan en la nariz, y con la amenaza de romperse como se nos caigan y no llevemos un cordoncito.
La formula para curar esta afectación ocular está en nosotros, en comprarnos unas progresivas, para ver en el corto y en el largo plazo y de paso un audífono que nos trasmita sonidos distintos, de palabras que nos aporten y nos hagan pensar (poco que luego nos duele la cabeza), pero lo justo para que mejoremos nuestro estado, porque abusando de nuestro escritor del día: “Nunca mejora su estado quien muda solamente de lugar y no de vida y de costumbres”.
Cierto es que la moda de ponerse los quevedos, aunque no se necesitaran para darse un toque de intelectualidad y respetabilidad, se ha sustituido por otras modas como es el culto al cuerpo. De manera que o tienes tableta de chocolate o no eres nadie, salvo algunos como nosotros que tenemos la tableta debajo del pan, y aun así somos felices y nos auto motivamos como tú y yo.
Por cierto, os dejo un enlace de una obra que saldrá pronto y que desde luego su autora ha escrito con ese entusiasmo que tenemos los del pan, y con la honestidad de escribir en lo que cree, y que se llama “El Motivulario“
“La dificultad no está en las nuevas ideas, sino en superar las antiguas que, para todos los que hemos sido educados como la mayoría, se ramifican hacia cada rincón de nuestra mente” (John Maynard Keynes)
La mayoría de las personas nos resistimos al cambio, a pesar de que racionalmente podemos entender la necesidad del mismo, especialmente, en las circunstancias donde hoy nos movemos en las que el cambio es vertiginoso, prácticamente de un día para otro.
Y entonces ¿por qué lo hacemos? … como dice Maynard, no es tanto que nos asusten las nuevas ideas, sino el peso y la influencia de nuestros propios modelos mentales y nuestras creencias que se han venido cimentando a lo largo de los años de nuestra existencia y hasta hoy.
Nos resistimos a aceptar nuevas cosas por lo distintas que son de lo que estamos acostumbrados. Y entonces… ¿Qué podemos hacer? Es simple… aceptar la propia responsabilidad sobre aquello que hacemos o dejamos de hacer, y hacernos las preguntas adecuadas para alcanzar lo que realmente queremos; no se trata de rechazar todo lo pasado sino de aprender de ello y gestionar ese aprendizaje a nuestro favor.
Sólo desde el deseo real de conseguir un objetivo claro y el compromiso personal con ese logro podemos reunir el valor suficiente para dejar atrás nuestros lastres y avanzar hacia nuevas habilidades, desarrollando nuevas creencias que nos potencien y saquen lo mejor de nosotros mismos y nos permitan dar los primeros pasos para empezar el camino.
Podría decirse que existe una fórmula “mágica” para provocar y poner en marcha el cambio:
I x V + P > R
Insatisfacción x Visión + Primeros paso > Menor resistencia
Cuando la Insatisfacción que nos provoca nuestra situación actual se acrecienta con la satisfacción de la Visión que queremos, y con esta combinación damos los Primeros pasos, sólo entonces, podemos vencer la Resistencia al cambio. Mira este vídeo y reflexiona.
¿Tienes ya definida tu visión?
¿Quieres seguir en tu situación actual de insatisfacción y frustración?
Seguro que lo sabes y lo habrás sentido en alguna ocasión, bastan unas simples palabras de aliento y de ánimo a una persona, palabras poderosas para hacerle sentirse bien y que sonría, para alegrarle el día, cambiarle la vida y dotarle de motivaciones diferentes.
La forma en la que relacionas, lo que haces y dices, condiciona y mucho en cómo las personas reaccionan.
He encontrado un vídeo que realmente transmite lo que te estoy diciendo. Bueno, la verdad es que lo transmite de una forma asombrosa y extraordinaria.
Por favor, no te pierdas este vídeo, merece la pena dedicarle unos minutos…
Interesante, verdad. Recuerda este vídeo la próxima vez que vayas a decir alguna cosa poco agradable a una persona, cambia tu mensaje y ponlo en positivo.
Existen personas que dependiendo del día de la semana en el que está se siente mejor o peor. Los viernes los celebra como si de una fiesta se tratara, los lunes son casi un castigo, y los domingos empiezan a penar porque se está terminando el fin de semana.
Es poco habitual que celebremos nuestros éxitos al contrario de lo que hacemos con los errores y los fracasos.
Como todos sabéis los quevedos son unas lentes que se usaban desde el siglo XV hasta el XVII y que deben su nombre, al menos en español, a Francisco de Quevedo, ilustre miope como yo según dicen, y a mucha honra.