Posturas Que Hablan

Te propongo un ejercicio para prestarte atención y cuidado, y que te ayudará a gestionar algunas emociones.

Observa a menudo tu postura y hazte consciente de la postura que está adoptando tu cuerpo. Esto te permitirá conocer qué están sintiendo, qué pasa por tu cabeza aunque no seas muy consciente.

Observa sin mirar cómo están tus manos, tus brazos, qué gesto tiene tu cara, la postura de tu espalda…

¿Qué te dicen esas posturas?

Si te das cuenta de que tienes el cuello alargado hacia delante, como si tiraras de tu cuerpo con él, observa a nivel mental cuales son los pensamientos que tienes constantemente que te hacen sentir que estás viviendo una carga de la que tienes que tirar.

Si tienes los hombros caídos hacia delante, observa si a nivel mental sientes que vives una gran responsabilidad que te pesa.

Se consciente de tu cuerpo, de su movimiento, ¿dónde sientes tu peso?

Quizás hoy percibes tus piernas más pesadas, ¿Qué pensamientos te hacen sentir que no puedes avanzar?

Haz este sencillo ejercicio para que te ayude a ser más consciente de ti mismo, de ti misma. Tu cuerpo te ayuda a identificar y observar lo que sientes y lo que piensas, de forma sencilla e inmediata.

Cuida primero de ti para poder cuidar a otros.

Autora: Ana Isabel Vigil, Terapeuta en Mindfulnes Transpersonal Experta en Gestión de las Emociones. Creadora del Método Mamalíder

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