Siete claves para gestionar bien el estrés

Gestionar el estrés es más sencillo de lo que tú piensas, la dificultad se la ponemos nosotros con los pensamos, sentimos y hacemos. Aquí encontrarás 7 claves para gestionar el estrés de forma eficiente, según David Gómez, Coach Profesional y creador del método Neurofocus.

El estrés es la reacción que tiene el cuerpo para afrontar cualquier situación que considera amenazante o de peligro.

Según la neurocientífica Sonia Lupien, hay 4 factores que desencadena el estrés:

  • Novedad.
  • Situaciones impredecibles.
  • Descontrol.
  • Percepción de amenaza a nuestra personalidad.

Según David, hay 7 claves para gestionar el estrés y liberarnos de forma eficaz:

  1. Hacer ejercicio.
  2. Conectar con la naturaleza.
  3. Usar la respiración de forma constante.
  4. Reírnos y divertirnos.
  5. Pensar positivamente.
  6. Quitarnos la exigencia.
  7. La meditación.

Mejor que te lo explique yo, te invito a que veas este vídeo en donde David Gómez te lo cuenta en detalle…

Puedes ver todos los detalles sobre el retiro que comenta David… PULSANDO AQUÍ

Espero que te haya resultado útil esta información.

¿Te gusto? Dinos que qué te llamó la atención. Cuéntanos cómo lo haces tú.

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