Como Hacer el Cambio Más Fácil: Tus Fuentes de Influencia

Que levante la mano aquella persona que no haya decidido en algun momento de su vida personal o profesional hacer un cambio importante y finalmente “haya perdido la batalla”… Creo que todos tenemos alguno de esos episodios en mayor o menor medida y sabemos que cambiar no siempre es fácil. ¿Hay algunas practicas que puedan ayudarnos a hacerlo mas viable?…

La respuesta es SI!!!… Empecemos por hablar de un “falso mito”… “Si quieres, puedes“… no es siempre cierto…lo que si es cierto en la mayoria de las ocasiones es… “Si quieres y sabes como, puedes“…  Y esta frase es el punto de partida de lo que vamos a tratar en este articulo.

42Todos nos vemos inmersos en diferentes zonas de influencia que pueden inclinar la balanza del éxito del cambio en uno u otro sentido segun nuestras elecciones. Estas zonas de influencia son basicamente 6, distribuidas entre el propio individuo, el entorno social y el sistema mas amplio en el que nos movamos.

Vamos a centrarnos en el primer paso: nosotros mismos… Hay 2 pilares de influencia personal para el cambio:

a) la motivacion personal

b) la capacidad personal

Sobre la motivacion personal. se ha centrado mucho las posibilidades de éxito de tu cambio en tu fuerza de voluntad… y cierto es que es importante, pero no es el único elemento a tu favor… ademas cuando la fuerza de voluntad flaquea tendemos a sentirnos débiles y no es del todo cierto… es más bien que no vemos bien el tamaño del enemigo y no calculamos bien lo que necesitamos para ganar.  ¿Que podemos hacer?…

  • Identificar los momentos criticos… hay momentos en los que es más facil sucumbir a la tentacion de no seguir…centra tus esfuerzos en estos momentos y observa que es lo que te impide cambiar en esas circunstancias.
  • Crea conductas “tipo” … si ya has identificado los momentos criticos, ahora diseña qué conductas vas a adoptar en esas situaciones y ponlas por escrito… el 80% de las personas que se preparan de antemano…lo consiguen!
  • Convierte las “caidas” en fuentes de informacion útil … cuando cedas a la tentacion… elige: o te deprimes y te culpas o bien eliges analizar lo que ha pasado y aprender algo de ello…y ponlo por escrito…aumentarás tus posibilidades de éxito.

Y simultaneamente a estas prácticas, te recomiendo 4 practicas que harán mas fácil encontrar tu motivacion personal.

a) Visualiza tu futuro “por defecto”: si no hago nada por cambiar “X”.. ¿que es lo peor que me puede pasar?

b) Pintalo todo bien negro… no uses palabras “a medias”… me explico… “tendré muchos problemas”… no es lo mismo que …”no podre hacer frente a mis pagos”… Usa palabras concretas y con impacto.

c) Vigila que palabras usas en tu lenguaje… elige palabras cargadas de valor para confirmar una razon de ser y de cambiar.

d) Redacta tu declaracion de motivacion personal: por escrito, con los detalles de lo que quieres conseguir y la vision de aquello de lo que alejas. Leelo con frecuencia para recargar tus pilas.

Sobre la capacidad personal... tus capacidades personales pueden convertir tu sueño en realidad pero en ocasiones no cambiamos porque estamos ciegos ante nuestros propios deficits.  Algunas practicas útiles para mejorar y reforzar esta segunda área de influencia son:

  • Elabora tu lista de habilidades y talentos para que podamos analizar que capacidad nos falta en los momenos criticos para actuar como queremos.
  • Practica “deliberadamente” … si has identificado una conducta que debes cambiar… empieza a practicarla poco a poco…incluso pide a otros que te den su feedback… en menos tiempo habrás aprendido mas que con un sistema estructurado.
  • Dale “campo” a tu fuerza de voluntad… en los momentos criticos, busca distracciones que te alejen de tu movimiento automatico…de esta forma pasas ese momento de “necesidad” y puedes seguir adelante con tu proposito.

Espero que con estas sencillas recomendaciones puedas ahora convertir tus intenciones de cambio en cambios sostenibles y con éxito. Recuerda que…si quieres, puedes….¡si sabes como!

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