Mejora Tu Salud Y Tu Rendimiento Con La Meditación Activa

meditacion_activa_eva_trotaSabemos que el ajetreo diario nos hace ir de forma acelerada, con prisa, lo que tarde o temprano se traduce un estrés no muy beneficioso para nuestra salud. Pero existen ejercicios fáciles que nos hacen encontrar la paz interior y el relax.

Hoy queremos compartir un vídeo de Meditación Activa, realizado por una de las colaboradoras habituales de este blog, Eva Trota, donde nos muestra cómo podemos hacer esta meditación activa.

¿Quieres practicarla? Aquí te mostramos cómo puedes hacerla:

Este ejercicio de Chi Kung facilita el llegar a un estado de profunda relajación y ayuda al cuerpo, a la mente y a las emociones a soltarse y fluir. Está demostrado que la practica regular de la meditación, al menos 15 minutos al día, aporta significativos beneficios de salud a todos los niveles:

  • Rejuvenece el cuerpo y la mente
  • Agudiza la sensibilidad de nuestros sentidos
  • Incrementa la capacidad de concentración y enfoque
  • Mejora el rendimiento laboral y personal
  • Mejora la memoria y capacidad de aprender
  • Reduce el estrés
  • Incrementa la calma interior
  • Potencia la creatividad y capacidad de vivir el presente
  • Mejora la confianza y la autoestima

Silencio en la mente, Paz en el corazón y el Fuego del espíritu en el vientre (Eva Trota)

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